Давно не было подтягиваний! На балконе стало совсем зябко...
Всё выполнял в жилетке 10 кг.
Широким: 7, 8, 7, 8
Обычным прямым: 6 (медленно, для прогрева), 10, 10, 10
Узким: 8, 8, 10, 8
Перерыв на солярий (жилетку пришлось снять)
Отжимания (в жилетке): 26, 16 (руки чуть назад поставил), 13 (руки чуть назад поставил), 17
Вис на турнике, в секундах: 50, 50, 50, 35
Больше таких перерывов постараюсь не делать - очень раскачиваться потом грустно становится перед началом занятий, лень нападает.
