Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2017
|
118 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2017:
|
2690 kkal
|
Lemak: 108,07g | Prot: 68,99g | Karb: 384,47g.
Makan Pagi: Санта Бремор Морская Капуста, ВкусВилл Аджика Острая, Ячневая Каша на Воде, Льняное Масло. Makan Siang: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Гриссини с Чесноком, Главпродукт Аджика Кавказская, Салат Морская Капуста с Сельдереем, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Горчица, Санта Бремор Морская Капуста, Рис Вареный. Makan Malam: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Приготовленная Квашеная Капуста, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Barilla Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Roshen Шоколад Brut 78%, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Колбаса Дрогобыческая. lagi...
|
|
3185 kkal
|
Latihan:
Sauna - 5 menit, бассей - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 55 menit, бег 1 ост - 40 menit, жим гантелей сидя - 2 jam, жим гантелей вверх - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|