Tanggal Mulai: 29 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89 kg Berat Awal: 104,5 kg
25 Jun 23	103,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	105,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	106,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	108 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	101,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	104,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89 kg Berat Awal: 102 kg
03 Jan 22	94,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	96,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	94,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 21	94,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	95,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	96 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	96,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	97,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	98,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	99,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	102 kg	Cukup Baik