Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2017
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1765 kkal
|
Lemak: 79,76g | Prot: 104,37g | Karb: 158,58g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Glória Leite em Pó Desnatado, Vida Boa Farinha de Banana Verde. Makan Siang: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Laranja Pêra, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Máximo Feijão Preto. Makan Malam: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas. Camilan/Lainnya: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Dori Jujuba, Peccin Tri Bala, Arcor Bala Butter Toffes, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Abacates. lagi...
|
|
2265 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Monicamel
|