Tanggal Mulai: 29 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45,6 kg Berat Awal: 62,3 kg
27 Jun 24	64,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	53,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	54,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	55,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	56,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	56,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	57 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	57,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	58,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	57,9 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	58,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	54,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	55,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	55,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	55,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	56,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 23	56,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	57,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	56,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	56,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	57,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	57,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	58,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	57,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	56,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	56,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	55,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	56,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	56,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	58,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	56,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	57,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	56,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	55,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	55 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	55,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	56,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	56,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	55,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	55,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	55,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	55,6 kg	Cukup Baik
13 Des 22	56,1 kg	Cukup Baik
08 Des 22	55,5 kg	Cukup Baik
04 Des 22	56,3 kg	Cukup Baik
01 Des 22	57,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	57,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	57,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	58,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	58,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	59,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	61,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	64 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	49,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	48,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	47,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 22	48,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	47,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	48,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	48,5 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	48,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	49,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	49,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	50 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	49,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	49,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	50,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 22	51,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	62,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 40 kg Berat Awal: 59,7 kg
24 Jul 21	59,7 kg	Cukup Baik