Tanggal Mulai: 29 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 161,8 kg
29 Agu 24	88,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	92,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	115,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	114,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	116 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	114,7 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	161,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 161 kg
23 Mei 21	141,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	147,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	161 kg	Cukup Baik