Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2017
|
99,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 34,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2109 kkal
|
Lemak: 121,35g | Prot: 127,85g | Karb: 133,59g.
Makan Pagi: Café, Carlin Queijo Mussarela Palitinho, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro). Makan Siang: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Rúcula, Alface Americana, Molho Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Makan Malam: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Repolho, Paleta Bovina. Camilan/Lainnya: Pipoca Branca (em Óleo), Kefir de Leite, Qualitá Gelatina, Panco Bolo de Coco, Carlin Queijo Mussarela Palitinho, Manteiga (com Sal), Pão Francês. lagi...
|
|
3421 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BeteBarros
|