Tanggal Mulai: 20 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 82 kg
28 Apr 23	78,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	79,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	79,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	80,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	82 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 72 kg
27 Jul 22	77,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	80 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	76 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	77 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	74 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	72 kg	Cukup Baik