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Hola alguien me podria dar algunas ideas de desayuno 👉👈
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1077 kkal
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Lemak: 23,07g | Prot: 134,71g | Karb: 100,55g.
Makan Pagi: Fuchs Pan Molde Integral, Café, PF Pechuga de Pavo Cocida, Palta. Makan Siang: Naranjas, Porotos con Tallarines. Makan Malam: La Preferida Filete de Pechuga de Pollo, Lechuga, Champiñones, Tomates. Camilan/Lainnya: Proteína Aislada de la Soja. lagi...
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3040 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
http://www.infografiasyremedios.com/7-desayunos-saludables-para-los-7-dias-de-la-semana/
12 Okt 17 oleh anggota: mlamarti
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frittatas de huevo con cebolla y espinacas, 15 g avena con yogurt light y alguna fruta de temporada baja en calorias como frutillas pepino dulces incluso zanahorias q puedes comer muchas sin culpa, 'salteados' de pollo magro con brocoli coliflor repollo y pura soya sin aceite (mucho sodio si), mug cake de harina de coco (con una cucharadita y 3 huevos sale un mug cake grande), panacotta de leche descremada, galletas de arroz con quesillo untable y pepinillos (te puedes comer un quesillo untable quillayes entero con 6 galletas y todo el paquete de pepis y sigue siendo un desayuno light) saludos
12 Okt 17 oleh anggota: lunarcurse
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12 Okt 17 oleh anggota: Caritopv
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tostadas de pan integral con platano molido y una cucharadita de regimel berries 💕, ideas que uno saca de pinterest 🌚
12 Okt 17 oleh anggota: Polsote
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En mi perfil estoy subiendo mis desayunos 😊 mañana comeré uno que te sugieren solo que además de platano agregó una manzana asada y canela
12 Okt 17 oleh anggota: helloconi
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polsote tu desayuno es puro carbo xd te falta proteina por eso estas catabolizada saludos
12 Okt 17 oleh anggota: lunarcurse
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y tomo una taza de leche, estoy controlada por nutricionista por estar bajo peso, al final del día igual tengo 50 carbos, 25 proteina y 25 grasa :), soy muy carnívora 🙊, los fines de semana generalmente es 50 proteina, 25 carbos, 25 grasa 👌
12 Okt 17 oleh anggota: Polsote
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Nose yo como una taza de avena con un vaso de leche
14 Okt 17 oleh anggota: Alejo888
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En youtube hay muchos videos de ideas si pones "Desayuno saludables" es mucho mas apetitoso verlos que leerlos jajajaj
15 Okt 17 oleh anggota: sofi_soi
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1/2 taza de leche descremada, 2 cucharadas de avena, 10g de algún cereal de chocolate y 4 fresas cortadas. Es delicioso! y solo tiene 160kcal.
15 Okt 17 oleh anggota: Emily204
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@alejo888 cuantos gramos de avena entran en tu taza?
15 Okt 17 oleh anggota: DarlingNR
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awww gracias por sus comentarios ...aquí vamos motivada 💪💪
26 Okt 17 oleh anggota: Andylink93
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y si como avena ..pan integral... 😊
26 Okt 17 oleh anggota: Andylink93
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4 Galletas de soda con mermelada sin azúcar y quesillo
26 Okt 17 oleh anggota: axjp7512
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es una taza de 250 ml, no me acuerdo cuanto era en gramos ya llevo tanto comiendo eso que spor eso se que es mi porción.
26 Okt 17 oleh anggota: Alejo888
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en una taza bate un huevo, le echas 2 cucharadas soperas de harina integral, o una de proteína y una de harina, le pones royal un poquito de leche cacao o esencia de vainilla. 2 minutos en el microondas...y tienes un rico mugcake
si t tinka lo puedes hacer salado, con queso jamon o lo que se te ocurra.
26 Okt 17 oleh anggota: nikolpc
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ohhh muchas muchas gracias ..me ha costado ene bajar ...:(
28 Okt 17 oleh anggota: Andylink93
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28 Okt 17 oleh anggota: Andylink93
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Sejarah Berat Badan Andylink93
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