|
сегодня решила замерить объёмы интересующих мест) многие советуют следить за этими цифрами, а не за цифрами на весах) при том я нахожусь на стадии восстановления ОВ, никаких диет и разгрузочных дней! хватит! взялась за ум в очередной раз) кстати объёмы даже уменьшились, а вес чуток увеличился: был - 46 кг, стал- 47,4 ) Объёмы : -бёдра 88 -талия 66 -обхват ножки (в самой широкой области бедра) 47 -грудь 80 и фото вдогонку
|
972 kkal
|
Lemak: 32,65g | Prot: 90,48g | Karb: 85,11g.
Makan Pagi: Куриные Бедрышки, Колбаса Варено-Копченая, Тушенка, Либава Камбала в Томатном Соусе, Здоровая Ферма Ветчина Куриная, Calve Соус для Пельменей с Лесными Грибами, Hochland Плавленный Сыр с Грибами. Makan Siang: Ешь и Худей Какао Обезжиренное, Столбушинский Сбитень, Петелинка Котлеты Куриные с Сыром и Шпинатом, Кофе (из Растворимого Порошка), Шампиньоны Гриль, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Яблоко Семеринка. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог 0%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Витамин Смесь для Смузи Клубника-Ананас, ФЭГ Имбирь Маринованный. lagi...
|
|
 Komentar
12 Okt 17 oleh anggota: Вишня229
|
10 Agu 18 oleh anggota: R-German
|
Вы умничка, что стараетесь питаться правильно. Но Вам просто необходим спорт
10 Agu 18 oleh anggota: mirag89
|
Mirag89, я занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю по 40-50 минут, на велике ещё до работы езжу тоже примерно 2 раза в неделю в хорошую погоду, в одну сторону примерно 20 км,
ну и вообще много двигаюсь, хожу, в волейбол играю, каждое утро зарядка )
10 Agu 18 oleh anggota: InnKot
|
10 Agu 18 oleh anggota: InnKot
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan InnKot
|