Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2017
|
119,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 29,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2162 kkal
|
Lemak: 80,50g | Prot: 86,13g | Karb: 291,96g.
Makan Pagi: Kotanyi Масло Тыквенное, Капуста, Яичница, Kamis Имбирь Молотый, Голубцы с Рисом и Мясом. Makan Siang: Капуста, Печенье Ярыч, Виноград, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Makan Malam: Горчица, Простоквашино Сметана 15%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Праздник Вкуса Тефтели, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Кальмар Отварной, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная. lagi...
|
|
3090 kkal
|
Latihan:
бег 3527 - 25 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 23 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|