|
Son gaz devam... Bir keyif kahvesi de biz içelim. :)
|
185 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 70 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2480 kkal
|
Lemak: 101,98g | Prot: 105,81g | Karb: 288,28g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Uno Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık. Makan Malam: Uno Kepekli Ekmek, Salatalık, Zeytinyağlı Biber Dolması, Yoğurt, Ayran, Erpiliç Tavuk Döner, Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası. Camilan/Lainnya: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ne temiz bir masa:) Afiyet olsun
03 Okt 17 oleh anggota: skrnvrdr
|
Teşekkürler. :) Bir kinaye sezdim ama, masa temiz iş yok önünde iç kahveni falan der gibi. 😁😁
03 Okt 17 oleh anggota: alican06
|
estağfurullah benimkisi bravo ne titizsiniz demekti:)
03 Okt 17 oleh anggota: skrnvrdr
|
Tekrardan teşekkürler o zaman, Sizde ona dikkat edecek kadar titizsiniz demek ki. :)
04 Okt 17 oleh anggota: alican06
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alican06
|