|
Дорогие ФСикретцы:) Вопрос к тем, кто на похудении, но не носит контейнеры с едой в в офис. Вы как считаете калорийность блюд в общепите? По технологической карте? Насколько там совпадения, на Ваш взгляд? И еще-я прикинула, в общепитах все намного калорийнее, чем если бы готовить дома "курогрудь", то есть по минималке около 600-650кк на обед. Это многовато для одного приема пищи, надо будет резать перекусы. Режете ли перекусы? В общем, как справляетесь)))
|
1447 kkal
|
Lemak: 54,00g | Prot: 110,95g | Karb: 131,45g.
Makan Pagi: Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творог 9%, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Атлантическая Треска, Щи. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Запеканка Творожная 02.10. Camilan/Lainnya: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Дыня. lagi...
|
|
 Komentar
Не считаю, карты технологические не смотрю, перекусы не режу) Все на глаз
02 Okt 17 oleh anggota: Loki123
|
Некоторые кафе-рестораны уже забиты в фс. А общая калорийность зависит от того, что берёшь на обед. Люблю супы, например. Сытно, но не калорийно.
02 Okt 17 oleh anggota: Impossible girl
|
Loki123 , а сейчас уже в принципе не считаете что\сколько съели?
02 Okt 17 oleh anggota: belkaalisa
|
Impossible Girl, я боюсь, что супом я не наемся) Хотя супы, Вы правы, поменьше по калорийности (если, это, конечно, не сливочный крем-суп). А порции как определяете? Как в меню написано-там 150г, например?
02 Okt 17 oleh anggota: belkaalisa
|
Не удалось мне похудеть пока питалась со всеми в столовой...как только начала есть только то,что сама приготовила - пошли сдвиги
02 Okt 17 oleh anggota: eva.karandash
|
процесс пошел только когда отказалась от общепита. даже если укладываться в калорийность, заявленную кафе, вес стоял.
02 Okt 17 oleh anggota: helly_olly
|
Belkaalisa считаю на глаз только, потому что составные блюда я точно считала неправильно, поэтому доверилась интуиции))
02 Okt 17 oleh anggota: Loki123
|
Да вот я тоже боюсь, что общепит за эти несколько недель меня назад откинет(( На глаз у меня пока не получается-или много, или начинаю резать сильно...И что-то мне кажется, что едательные заведения сильно занижают калорийность, чтобы девушки не боялись заказывать)))
02 Okt 17 oleh anggota: belkaalisa
|
Loki123, это и на похудении? Или только сейчас, когда вышли на поддержание? Просто Вы очень хорошо скинули)
02 Okt 17 oleh anggota: belkaalisa
|
Belkaalisa и на похудении тоже. Я вообще считала недолго, просто чтобы немного понимать в общем по калориям. Ну то есть, чтобы я, например, съела макароны и поняла, что в них 200 калорий, а не 450. А будет там в них 190 или 250 (в зависимости от порции), это уже не так важно. Мне кажется, что я что-то делала не совсем верно, но проблем не вижу пока у себя + похудение шло...
02 Okt 17 oleh anggota: Loki123
|
Loki123, спасибо за совет. Ну правильно, наверное, всю же жизнь считать не будешь (я вот точно не буду-меня уже этот подсчет скоро подбешивать начнет, думаю:)))Но пока у меня на глаз плохо получается)))Ладно, буду стараться)
02 Okt 17 oleh anggota: belkaalisa
|
На глаз не получится. Калораж будет сильно гулять (если вы, конечно, ещё руку и глаз не набили).
02 Okt 17 oleh anggota: sashkeen
|
Год посчитаете и на глаз научитесь и вес определять и калорийность всех продуктов запомните. Все будет интуитивно. Плюс привычка к правильному питанию останется.
02 Okt 17 oleh anggota: sashkeen
|
sashkeen, еще не набила, к сожалению. Про привычку-это Вы правильно заметили, я начинаю чувствовать, когда "хватит накладывать в тарелку" и что лучше приготовить или съесть, чтобы бжу более-менее вписывался.
03 Okt 17 oleh anggota: belkaalisa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan belkaalisa
|