Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2017
|
120,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.
Sisa: 30,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2430 kkal
|
Lemak: 57,60g | Prot: 68,44g | Karb: 421,46g.
Makan Pagi: Roshen Шоколад Brut 78%, Виноград, Руна Соус Лечо, Рис Вареный. Makan Siang: Грецкие Орехи, Чеснок, Свеклы, Сметана, Борщ, Яичница, Рис Вареный, Яблочный Пирог, Суп Куриный с Рисом. Makan Malam: Верес Аджика по-Грузински, Картофель Отварной. lagi...
|
|
3234 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 40 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|