Tanggal Mulai: 22 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 72,1 kg
20 Feb 24	68 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	66,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	67,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	63,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 23	64 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	64,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	65 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	66,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	65,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	61,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	62,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	63,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	64,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	65,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	62,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	64,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	64,1 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	64,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	64,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	64,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	65,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	65,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	66,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	66,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	66,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	67,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	68,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	72,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 68,1 kg
19 Mar 21	68,1 kg	Cukup Baik