Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2017
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2017:
|
1812 kkal
|
Lemak: 129,77g | Prot: 109,31g | Karb: 57,64g.
Makan Pagi: Queijo Mozzarella, Ovo, Pão de Linhaça. Makan Siang: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Max Titanium BCAA Drink, Essential Nutrition Glutamina, Rúcula, Alface de Folha Verde, Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas de Caju, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. lagi...
|
|
2237 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Duduk - 1 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 55 menit, Angkat Besi - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gabi_NH
|