|
Ну вот. Как-то так получилось за 4 месяца рассталась с 30-ю килограммами. Извините, что не в трусах и кофточку не задрала. Но по-моему результат налицо, итак видно.
Lihat Kalender Diet, 19 September 2017:
|
1215 kkal
|
Lemak: 45,82g | Prot: 94,38g | Karb: 113,50g.
Makan Pagi: Unagrande Качокавалло, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Нектарин. Makan Siang: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленные Баклажаны, Нектарины, Огурец (без Кожуры), Лента Перец Ласточка, Руккола, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком, Нектарины, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Геркулес Овсяные Хлопья. lagi...
|
|
3564 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berenang (Lambat) - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam dan 16 menit, Istirahat - 6 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 87
 Komentar
замечательно выглядите! с гк будто десяток лет скинули
19 Sep 17 oleh anggota: SelPie
|
Клааасс!!! Как же удалось-то так!!! Восхищена Вашим успехом!!!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
19 Sep 17 oleh anggota: bazjuzja11
|
Cпасибо, девочки! bazjuzja11, удалось так же как и всем прочим, см. дневник питания и упражнений. Там все честно.
19 Sep 17 oleh anggota: tabuga1
|
Потрясающе! Вы большая молодец!!!
19 Sep 17 oleh anggota: Anna.bbr
|
А как обстоят дела с лицом? Что -нибудь предпринимаете?
19 Sep 17 oleh anggota: ntezikova
|
Какая же Вы молодец!!! 👏👏👏
19 Sep 17 oleh anggota: Aprilka20
|
ntezikova, а что у меня с лицом? Нормальное лицо 44-летней тетки. Нет я ничего не предпринимаю с лицом и никогда не предпринимала. Умылась с мылом, и вперед! Если честно, кто такой косметолог знаю в теории, никогда не была у него.
19 Sep 17 oleh anggota: tabuga1
|
58 кг для Вас нереальная цель, генотип и возраст будут препятствовать ее достижению... надо забыть свой "девичий" вес.
19 Sep 17 oleh anggota: ginodemarin
|
офигеть просто! конечно на лицо результат!
19 Sep 17 oleh anggota: greenbum
|
ginodemarin, а что так - "нереальная". Очень даже реальная, всего 27 кг.осталось сбросить. Думаю к февралю получу результат. И потом, если тут написано 58, это не значит, что я прям-так 58 хочу ни грамма больше, ни грамма меньше. Это просто предельный ориентир, ниже которого уже нельзя. Я так то не к весу привязываюсь, а к размеру одежды и разбег 2-3 кг. для меня ничего не значит. Так что 62-58 кг будет, поверьте.
19 Sep 17 oleh anggota: tabuga1
|
Круто 💪 преобразились 👏👏👏
19 Sep 17 oleh anggota: allenna78
|
Супер!!!!!!!!!! Шикарный результат! Очень стильно выглядите!
19 Sep 17 oleh anggota: vodyanyk
|
19 Sep 17 oleh anggota: NataLapina
|
19 Sep 17 oleh anggota: Tyurin
|
А как посмотреть Ваш дневник питания? Я здесь недавно, премудростей не знаю 🤷♀️ а так-то я на Вас подписалась сегодня😁
19 Sep 17 oleh anggota: bazjuzja11
|
Вау!!!! Не просто зачет, а супер зачет!!!! Соглашусь с предыдущими ораторами "Выглядите шикарно!"
19 Sep 17 oleh anggota: ivisa.mistral
|
охренеть какая Вы крутая, пример и мотивация
19 Sep 17 oleh anggota: ViktoriaKam
|
bazjuzja, не знаю как со смартфона дневник питания чужой смотреть, а с компа знаю. Заходите в любого пользователя и справа кликаете "Посмотреть диетический календарь", а там в дни заходите и смотрите, что ел чел. и на сколько калорий.
19 Sep 17 oleh anggota: tabuga1
|
Такие изменения 🙀! Ничего себе .. Вы большая молодец ! Очень хорошо выглядите !!! 🌹Теперь можно аву менять на новую фоту )) Вот к чему приводит целеустремленность ..
19 Sep 17 oleh anggota: APRILEA
|
19 Sep 17 oleh anggota: Елена*~
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tabuga1
|