|
Мой обед!Скумбрия - открытие!Минимум времени на готовку - вкуснота! Дорогие FS-товцы,подскажите перекусы с минимумом ккал,нужно завтра по максимуму сократить днём,чтоб вместиться в ккал вечером на семейном празднике🙈
Lihat Kalender Diet, 15 September 2017:
|
1172 kkal
|
Lemak: 34,62g | Prot: 43,13g | Karb: 185,81g.
Makan Pagi: Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Hochland Плавленый Сыр с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус Классический. Makan Siang: Кабачки Тушеные, Скумбрия Запеченная. Makan Malam: Арбуз. Camilan/Lainnya: Чай с Лимоном, Мёд, Медовый Дом Крем-Мёд с Лимоном и Имбирём, Now Omega-3, Активиа Йогурт с Клубникой, Банан, Инжир. lagi...
|
|
 Komentar
Тоже праздник завтра. На ум пришли только огурцы блин.
15 Sep 17 oleh anggota: Ма Рин Ка
|
Ма Рин Ка,😂как ни странно,у меня ещё яблоки,но от них ещё больше хочется есть😔
15 Sep 17 oleh anggota: eva.karandash
|
Первое, что приходит в голову: в кефир либо натуральный йогурт добавить отруби и клетчатку. Можно заесть бананом.
16 Sep 17 oleh anggota: Marythefirst88
|
100 гр обезжиренного творога, огурец, кабачок, черная смородина - один приём пищи, 100 грамм обезжиренного творога, чеснок, укроп, петрушка, листья салата, шпинат второй приём пищи 😊 на полдня хватит, на празднике можно подналечь на углеводы и жыыыыр 😊 вместо творога можно взять яичный белог
|
Marythefirst88,спасибо,но это два моих "классических" перекуса))у меня норма 1200-1400ккал в день
16 Sep 17 oleh anggota: eva.karandash
|
Digitalizator Progressive, о...первое что-то интересное)))спасибо!)))
16 Sep 17 oleh anggota: eva.karandash
|
16 Sep 17 oleh anggota: valyaw
|
любая зелень у меня петрушка или щавель ,сельдерея и помидоры можно томатный сок "добрый" все в блендр делаем смузи . 250 мл- 65 ккал.
16 Sep 17 oleh anggota: Милаюншин
|
с утра ,до торжества пью кефир 1%
16 Sep 17 oleh anggota: irinazhurav
|
1% кефир+ огурец+сельдерей+петрушка+ укроп+имбирь+корица. На большой стакан смузи=110 ккал
16 Sep 17 oleh anggota: ЕлНик
|
яйцо+огурец
яблоко (100г)
нектарины (100г)
творог+яблоко +корица
16 Sep 17 oleh anggota: Natali32515
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eva.karandash
|