Tanggal Mulai: 05 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 130 kg
12 Feb 24	96 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	89,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	91,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 21	92,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	93,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	91,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	94 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	95 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	130 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,9 kg Berat Awal: 115 kg
03 Agu 21	94,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	110,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	115 kg	Tidak Berlaku