|
Коллеги у кого то обострялась аллергия при похудании?
|
122,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 32,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2017:
|
2451 kkal
|
Lemak: 68,94g | Prot: 74,71g | Karb: 384,05g.
Makan Pagi: Рис Вареный. Makan Siang: Белый Хлеб, Яичница, Суп Харчо. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры). lagi...
|
|
3118 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 48 menit, жим гантелей вверх - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|