q dieta vc está fazendo?Pode ser algo q vc está comendo alguma proteína em excesso,vc tem que observar...
09 Sep 17 oleh anggota: vanessa00000
|
vanessa000, estou na Lowcarb
09 Sep 17 oleh anggota: Lidiampsoares
|
faço jejum intermitente tbm. geralmente de 16/8
09 Sep 17 oleh anggota: Lidiampsoares
|
não sei qto de carbos vc ingere ao dia mas se for bem baixo é alguma proteína q está te atrapalhando,mas se vc ingere proteína dentro do seu limite vc está no platô e aí vc aumenta a quantidade de carbos p ver se dá um up!
09 Sep 17 oleh anggota: vanessa00000
|
estou ingerindo 20g por dia, às vezes chego a 25g
09 Sep 17 oleh anggota: Lidiampsoares
|
09 Sep 17 oleh anggota: Lidiampsoares
|
em média 35% das minhas refeições diárias tem sido proteína.
09 Sep 17 oleh anggota: Lidiampsoares
|
09 Sep 17 oleh anggota: Lidiampsoares
|
09 Sep 17 oleh anggota: liligabi
|
muda alimentação, exercícios. ..pra dar um nó...Em seu cérebro
09 Sep 17 oleh anggota: liligabi
|
acho q QQ mudança pequena irá te ajudar. Dentro da lowcarb mesmo. Troque alimentos. Mude horários.
09 Sep 17 oleh anggota: Adelaide Oliveira
|
coma menos e se exercite mais
09 Sep 17 oleh anggota: Biank Rivera
|
Tem que ter paciência. Você não engordou em um mês, não espere perder tudo em um mês. Além da fé e do foco, pode adicionar a paciência como mantra.
09 Sep 17 oleh anggota: WRSA_Willian
|
Você esta no efeito plato seu organismo aconstumou com a rotina.... De uma mudada em tudo!
09 Sep 17 oleh anggota: cassialaleska
|
Isso é bastante comum princupalmente se vc teve uma perda significativa no começo. Chama efeito platô, uma idéia para sair dele é intensificar os exercícios, peça ao seu professor pra lhe ajudar, continue na dieta e veja se não está se sabotando, isso faz com o peso estacione tbm. Mas em fim não desista, com um pouco mais de persistência o efeito desaparece e vc volta a perder peso. Boa sorte!
09 Sep 17 oleh anggota: _drika
|
obrigada pessoal! vou intensificar exercícios e mudar o horário dos jejuns...vamos ver o q acontece!
09 Sep 17 oleh anggota: Lidiampsoares
|
Come mais hoje e amanha continua. Seu corpo pensa que vc esta em uma fome e esta guardando peso pra protegir vc.
09 Sep 17 oleh anggota: jbrill3000
|
Quer dizer amanha continua o regima mas come mais hoje como vc nao esta no regime
09 Sep 17 oleh anggota: jbrill3000
|
http://fitseven.com.br/emagrecimento/perder-barriga/queima-de-gordura-parte-iii
09 Sep 17 oleh anggota: Yu-Gi-Oh
|
Está "travada" há quanto tempo exatamente?
09 Sep 17 oleh anggota: Salseiro
|