Jurnal Alexrj21, 08 Sep 17

Essa semana teve aniversário da minha mãe e comi algumas besteiras. Fiquei empanturrada com 4 salgadinhos e uma fatia fina de bolo. Fiquei surpresa pois geralmente comeria horrores. 

Alexrj21 eu faço assim, sei q é impossível a gente seguir uma dieta a vida toda, então quando vou em festa, churrascaria e etc, eu como moderadamente, e depois volto a seguir normal, isso não tem afetado meu peso e eu não fico desesperada pensando na comida sem poder comer... mas tem q ter bom senso, comer hoje, depois daqui duas semanas se estiver na presença dos alimentos, não procure por eles, tenha bom senso em aceitar e recusar pra mim funciona :) 

galera obrigado pelas dicas, mes setembro são muitos aniversarios e realmente tenho tido dificuldade de lidar com isso, fico com a sensação de " estragado " todo o esforço da semana !! vou tentar pegar mais leve , resisti ao hamburguer ( tirei o pao e comi a carne ) mas depois veio salgados ai fud... obrigado !!!! 

Diga que o colesterol está altissimo e você não pode comer fritura, TODOS irão entender muito bem e respeitar. Se for doce, diga que é diabetes.  

nessa festa eu consumi o que eu consumo normalmente em uma semana inteira de carboidratos, foram quase 300 gramas !!!  

Dieta flexivel. Pare de sofrer. 

Alexrj21 300 gramas puras de carboidratos? ou 300 gramas de coxinhas...? 

Precisa ter mais força de vontade, caso contrário só vai ficar frustado. Coma em casa e vá rir com os amigos, parentes e se tiver algum chato te empurrando as gordelícias, diga que é alérgico ao trigo. E quando atingir seu objetivo, já vai ter se educado; podendo comer de tudo um pouco, sem neuras.  

equilibrio e tudo, ha momentos q nao voltam, seja la qual dieta forh se nao for pra vida nao adianta, nao se puna, seja flexivel e assim mantera o controle emocional, o q influenciará a dieta! 

eu evito o máximo q posso pra quando chegar em situação assim eu ter um pouco mais de liberdade pra comer alguma guloseima, principalmente os doces rs 

Alex não se sinta mal faça isso como seu dia de lixo e siga em frente! Sem neuras 

Come, de vez em quando pode 

amigo...vc não está só! é difícil mesmo...mas foca na regra, e uma vez na semana da exceção!