Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2017
|
123,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 33,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2017:
|
2032 kkal
|
Lemak: 79,73g | Prot: 69,98g | Karb: 269,61g.
Makan Pagi: Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Makan Siang: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Шоколад Миллениум 80%, Сельдерей, Суп Овощной. Makan Malam: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Аджика, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Camilan/Lainnya: Батон, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. lagi...
|
|
3300 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, бег 1 ост - 40 menit, жим гантелей вверх - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|