|
RL- Not to upset... this is expected... will keep salt loww and carbs light...
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1269 kkal
|
Lemak: 46,14g | Prot: 74,75g | Karb: 154,01g.
Makan Pagi: almonds 100 calorie, Oatmeal, Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon, splenda blend. Makan Siang: Boneless Skinless Chicken Breasts, salad, Taboule Salad. Makan Malam: Grapes, goya spanish rice, french salad dressing, Boneless Skinless Chicken Breasts, mayo, joseph's lavash wraps. Camilan/Lainnya: Crunchy Granola Bars - Maple Brown Sugar, frs energy drink. lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan polarbear1071
|