|
I need a kg off till 2marrow to reach my goal!
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
796 kkal
|
Lemak: 20,48g | Prot: 43,64g | Karb: 109,03g.
Makan Pagi: Cereales Fitness, 2% Fat Milk. Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lowfat Plain Yogurt, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, White Rice. Makan Malam: Indian Flatbread Naan, Tomatoes, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Cucumber (with Peel), Apples, Roasted Chestnuts, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). lagi...
|
|
2965 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 47 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tarlonG
|