Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2017
|
124,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 34,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2527 kkal
|
Lemak: 136,58g | Prot: 137,86g | Karb: 197,46g.
Makan Pagi: Кефир Дидо, Roshen Шоколад Brut 78%, Чумак Соус ARRABBIATA, Рис Вареный. Makan Siang: Помидоры, Фундук, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Кефир Дидо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Фундук, Roshen Шоколад Brut 78%, Свинина Тушеная. Camilan/Lainnya: Сметана, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Сан Саныч Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
3294 kkal
|
Latihan:
бег парк моСт - 40 menit, Bak Mandi - 15 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 53 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|