Tanggal Mulai: 08 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 105,5 kg
15 Apr 23	104,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	110 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	113,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	111,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	96,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	100,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	102,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	102,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	108 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	105,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 110 kg
07 Jul 20	105,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	92,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	93,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	94 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	94,5 kg	Cukup Baik
10 Des 18	98,6 kg	Cukup Baik
08 Des 18	99,3 kg	Cukup Baik
01 Des 18	101,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	102,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	104,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	105,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	107 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	110 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	110 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	108 kg	Cukup Baik
03 Jan 17	106 kg	Tidak Berlaku
30 Jun 16	106 kg	Tidak Berlaku
05 Jan 13	110 kg	Cukup Baik