Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2017
|
125 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2580 kkal
|
Lemak: 85,47g | Prot: 88,13g | Karb: 380,97g.
Makan Pagi: Чумак Соус ARRABBIATA, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Makan Siang: Roshen Шоколад Brut 78%, Перекресток Арбуз, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Сметана, Борщ, Фундук. Makan Malam: Чумак Соус ARRABBIATA, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Картофель Отварной, Кефир Дидо. lagi...
|
|
3301 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 53 menit, бег парк моСт - 40 menit, Bak Mandi - 15 menit, жим гантелей вверх - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|