Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2017
|
125,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 35,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2524 kkal
|
Lemak: 92,88g | Prot: 95,42g | Karb: 387,79g.
Makan Pagi: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свекла с Чесноком и Сыром, Гречка Отварная. Makan Siang: ВкусВилл Лечо в Томатном Соусе, Кукуруза Вареная, Roshen Шоколад Brut 78%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Зеленый Лук, Масло Подсолнечное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. lagi...
|
|
3344 kkal
|
Latihan:
бассей - 40 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 8 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|