Jurnal Carlos Lobo, 22 Agu 17

Janta Low Carb High Fat:
Guacamole e Bife de Entrecote Grelhado com Alho (14g Carbo Total)
(1 abacate, 1 tomate, 1/2 cebola, 1 limão espremido, coentro, 2 dentes de alho, azeite, sal. Deu pra 3 refeições)
Nunca gostei e nem sei cozinhar, mas ficou bom pra caramba.
Não é igual ao q comi em Cancun, mas ficou bem melhor q em vários restauranets aqui no Brasil.

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1097 kkal

Lemak: 78,30g | Prot: 69,16g | Karb: 32,07g.   Makan Siang: Coentro, Tirolez Queijo Prato, Ovo, Rúcula, Manteiga (com Sal), Cebolas, Tomates. Makan Malam: Manteiga (com Sal), Entrecot, Tomates, Abacate, Alho, Coentro, Cebolas. lagi...