Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2017
|
127 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 37 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2564 kkal
|
Lemak: 115,96g | Prot: 117,85g | Karb: 285,43g.
Makan Pagi: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Санта Бремор Морская Капуста, Чумак Соус ARRABBIATA, Суп Овощной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Makan Siang: Roshen Шоколад Brut 78%, Персики. Makan Malam: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Свинины, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Санта Бремор Морская Капуста. Camilan/Lainnya: Персики, Картошка Вареная, Кефир Дидо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сан Саныч Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
3244 kkal
|
Latihan:
бег 3527 - 25 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 23 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|