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retornando agora, depois de 2 meses tentando manter o peso sem um controle mais rígido...
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82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1435 kkal
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Lemak: 92,75g | Prot: 101,88g | Karb: 48,58g.
Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Pão low carb de amendoim, Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), creme de chuchu, Limonada de Baixas Calorias. Makan Malam: Limonada de Baixas Calorias, pão de frigideira Vegan, Perdigão Hambúrguer de Frango, Alface Americana, Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. Camilan/Lainnya: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Pão low carb de amendoim. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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