Угадайте что? Опять подтягиваюсь дома! Опять выполняю медленно или резко (взрывные), не на количество.
Широким хватом: 6 и 8 раз
Узким хватом: 10 и 12 раз
Обычным хватом: 10 и 10 раз
А потом ещё:
Узким: 10
Обратным: 10, 10 и 17 (взрывные)
Итого: 103 раза за 10 подходов!
По ощущениям чуток ослаб... Думаю это из-за постепенного возвращения углей в рацион - то хлеб, то салаты, то рагу овощные...
