|
спасибо всем за поддержку! вот он результат сразу
Появилась желтенькая!!
|
127,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 37,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2596 kkal
|
Lemak: 103,99g | Prot: 97,80g | Karb: 332,47g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо. Makan Siang: Колбаса Дрогобыческая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Российский, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Макдоналдс Соус Карри, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной. Makan Malam: Heinz Карри Соус, Домик в деревне Кефир 1%, Санта Бремор Морская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Camilan/Lainnya: Оливковое Масло, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной, Зеленая Фасоль (Замороженная), Морская Капуста. lagi...
|
|
3259 kkal
|
Latihan:
бег 3527 - 25 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 23 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, жим гантелей вверх - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ну молодец же)))) Аплодисменты)))))))))))))))))))
10 Agu 17 oleh anggota: SvetlanaNNNNN
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|