|
94kg this is progress... slow but progressing
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1056 kkal
|
Lemak: 48,19g | Prot: 40,06g | Karb: 118,18g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar, Whole Wheat Bread, boiled egg. Makan Siang: coffee with skim milk. Makan Malam: yoghurt, museli bar, noodles. lagi...
|
|
3760 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fordyoot
|