Jurnal alezaragoza, 06 Agu 17

eu faço jejum de 16h sò q como duas vezes ao dia. ta dando certo 

Bacana! Depois conta pra gente! 

5 dias sem comer? Eu nunca consegui. Só consigo 3 

Hoje fiz meu primeiro jejum de 24hs e foi muito tranquilo. Vou fazer de novo essa semana ainda. 

Mas isso é saudavel? 

Que protocolo é esse de JI? Fiquei curiosa . Faço seguido 30 dias de JI protocolo de 24 . Acho tranquilo . Querendo saber se vc passa mesmo 5 dias só de água e chá ? 

5 dias é pank kkkkkkkkkkk mta sorte p vc! 

#2 Já foram 31 hs só com café e água (e sal e magnésio rsrs). Agora meeexxxmo tô com fome. Ainda não tá FOME, só fome. Cabeça incomodando de leve, não doi mas tá estranha. Barriga ronca e eu boto água nela! Durante o dia o pior foi a ansiedade, mas não de comer mas de que algo aconteça.. tipo a fome soma e a cabeça abra, sei lá. Mais ansiedade pelas expectativas do que outra coisa. Hoje fui o mercado e comprei duas tiras de barriga de por o fresca. Amanhã vou fazer um rub e vou por pra salgar já premeditando a saida do jejum kkkk! 

Qual a vantagem de um jejum tão longo? Você é acompanhada por algum médico ou nutricionista? 

Normanda, as vantagens são as mudanças metabólicas que acontecem ao interromper o consumo de alimentos. Não faço acompanhamento não. Se me sentir mal, como e encerro o jejum sem dramas. Mas a partirdo 2do dia de jejum começam as mudanças e se estendem até 5 ou 7 dias. Depois vem outras fases no organismo, mas as que me interessam acontecem nestes primeiros dias, por isso estlu tentando. Também penso que é uma forma de reprogramar ou re aprender processos fisiologicos que a vida moderna e o acesso permanente ao alimento nos fez esquecer como organismos. E acredito que seja tipo andar de biciclet. Uma vez que o corpo aprendeu a se balançar no selim, nunca mais esquece! 

eu faço jejum intermitente, mas faço alternado. Não sei se pesquisou bastante, mas ficar sem se alimentar de forma tão radical, acredito que vai dar o efeito contrario do que quer. Quando passar o jejum sua fome vai acabar dobrando. se fizer alternado e de forma crescente da para ter o efeito do jejum em relação a perda de fome, controla a ansiedade, glicemiae pressão arterial controlada. Fora, que estará nutrida e saudável. E ficar tantos dias sem comer pode reter liquido e causar inchaço em ti. Mulher, come nos horários do jejum, come pouco, mas come!  

Se você consumir só o conteúdo da cápsula pode acontecer que você não absorva o medicamento, seja ele uma vitamina ou não. A cápsula faz diferença na absorção de um medicamento...ela não existe "a toa". As cápsulas geralmente são de gelatina e um pequena porção de gelatina não irá comprometer seu jejum, acredito eu. Então, te recomendo tomar os medicamentos com a cápsula sim 👍🏽😀 

Pra que maltratar a vc mesma desse jeito? Amor a saude de verdade ou pressa pela aparencia que quer? Nao costumo opinar assim, mas considere que vc pode ter um transtorno alimentar pra chegar a esse ponto, caso nao, vc se arrisca a desenvolver pq toda compulsao nasce de restricao absurda! Vc pode minha querida, perder peso com saude, malhe, gere um deficit calorico, como comida (nao produto alimenticio de qualidade) isso sim vai trasnformar sua saude e se reflitir na sua aparencia! O que vc ta fazendo é um mau trato a vc 

Fiz a low carb por 6 meses e fazia jejum intermitente de 16 horas quase a semana toda. O resultado? Perdi onze quilos. Mas cheguei no estado de platô não emagrecia mais e até engordei. Resolvi muda para a dieta Dukan que já conheço e em apenas um dia perdi 500 g. Muito feliz! Faltam apenas 3 kg agora. Vou continuar com a Dukan. Nosso corpo acostuma com tudo muito fácil. 

Faz isso não. Nada saudável. 

Insustentável... 

O cálcio agride muito a mucosa estomacal, deve sempre ser ingerido com alimentação. Vc pode vir a desenvolver uma gastrite, ou até algo pior, pois o ácido clorídrico está a toda com ele vazio, prejudicando mais ainda. Fale com seu médico antes, pois se não quiser ter resultados indesejáveis terá de suspender o cálcio. Tudo bem emagrecer é tudo de bom. mas será que compensa os pós.  

Acho muito corajoso mas não é para mim! Comer é um prazer, gosto de escolher o que como, variar e criar. Mal mal gosto do jejum 16/8, faço mais para equilibrar o peso depois das jacadas (já alcancei meu peso, mas estou me permitindo comer mais alimentos fora da low carb para ganho de massa muscular. E li alguns artigos que falam que o JI ajuda nesse ganho!). Mas boa sorte! Estarei acompanhando! 

vc pode ter uma hipoglicemia...isso não é bom!...Existe vários métodos saudáveis para emagrecer...nao agride seu corpo dessa forma. 

Eu entendo as vantagens do JI pois estou praticando há 6 meses e tenho tido excelentes resultados, a minha dúvida é com relação há esse tempo todo. Tá, você fica 5 dias sem comer e emagrece 5kgs. E depois? Você não acha que seu corpo entraria no efeito rebote? Porque é humanamente impossível fazer esse tipo de JI de forma contínua, aliás, pode até ser que alguém no mundo consiga, mas o que isso agrega a saúde? Tenho muitas dúvidas com relação a esses jejuns longos, feitos assim. Tenho lido uma página ótima no facebook do Casal do Jejum ( aliás, recomendo muito que você leia) onde se fala muito sobre não pular as fases do JI. O corpo precisa estar adaptado para isso, e para essa fase pode se levar anos. Não entenda como crítica, só tenho muitas dúvidas a respeito dessa forma de jejum.