Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2017
|
128,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 38,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2321 kkal
|
Lemak: 104,52g | Prot: 69,87g | Karb: 278,53g.
Makan Pagi: Джаз Фисташки Жареные Соленые. Makan Siang: Славянка Конфета Шоколадная, Roshen Шоколад Brut 78%, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гороховый Суп, Яблочный Сок, Tropicana Вишневый Сок. Makan Malam: Масло Подсолнечное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. lagi...
|
|
3417 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, жим гантелей вверх - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 38 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|