|
Кто знает, если получалось нормально повышаться калорийность каждый день в течении 3х недель с 800 ккал до 1000, а потом был срыв на 3 000 ккал (или даже больше)на один день (ох уж эти днюхи с домашними пиццамии, алко и тортиками), то к какой калорийности возвращаться? учитывая, что был не хилый привес и теперь снова нужно скинуть 1,5 - 2 кг :(
опять всё заново с 800 ккал ?(
|
931 kkal
|
Lemak: 12,84g | Prot: 46,27g | Karb: 174,26g.
Makan Pagi: Блины на Молоке, Помидоры, ФЭГ Имбирь Маринованный, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки, Яблоко Семеринка, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Болгарский Перец, Домик в деревне Кефир 1%, Русское Море Лосось Рубленый Классический, Heinz Терияки Соус. Makan Siang: Помидоры, Мороженое (Мягкое), Перекресток Арбуз, Арбуз. lagi...
|
|
 Komentar
ну, вообще меньше 1200 ккал нельзя питаться. Привес после однодневного срыва - это в основном вода. Питайтесь как и планировали до срыва, забыв о нем.
30 Jul 17 oleh anggota: Di2028
|
Спасибо, так и буду делать)
Ставить свои мозги на место, ох)
30 Jul 17 oleh anggota: InnKot
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan InnKot
|