Tanggal Mulai: 30 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 65 kg
05 Jul 22	62,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 68,8 kg
01 Mar 22	65,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	65,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	65,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	66,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	65,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	66,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	65,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	66,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	66,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	63,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	64,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	64,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	65 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	64,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	64,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	64,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	65,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	64,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	65,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	65,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	65,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	66,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	65,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	65,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	66,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	66,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	66,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	66,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	66,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	66,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	67,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	67,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	67,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	66,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	67,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	67,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	67,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	67,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	67,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	67,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	67,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	68,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	68,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	68,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	68,8 kg	Cukup Baik