|
Уррааааа! Преодолела психологический барьер и начала кушать хотя бы на 1000-1100 ккал в день )
Вес не прибавляется-это радует, значит обменку ещё не так загубила) Идём дааальше..потихонечку до 1500-1600 ккал в идеале)
|
957 kkal
|
Lemak: 14,31g | Prot: 40,69g | Karb: 176,09g.
Makan Pagi: Домик в деревне Кефир 1%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, 4 Сезона Слива, Яблоко Семеринка, Green Ray Горошек Консервированный, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Магнит Сыр Пошехонский, Морской Котик Тефтели Рыбные с Овощным Гарниром, Золотая Долина Кабачки Обжаренные с Овощами, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриные Грудки. Makan Siang: Яблоко Семеринка, Яблоко Семеринка, Американо, Кофе (из Растворимого Порошка), Лимон, Сахар, Кетус Салат из Морской Капусты, Heinz Терияки Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная, Яблоко Семеринка. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Помидоры. lagi...
|
|