Tanggal Mulai: 14 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 87,5 kg
21 Nov 14	90,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 14	93,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 14	93,7 kg	Cukup Baik
24 Jan 14	95,0 kg	Cukup Baik
07 Jan 14	95,9 kg	Buruk
14 Jan 13	91,4 kg	Cukup Baik
02 Des 12	93,2 kg	Cukup Baik
01 Des 12	93,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 12	93,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 12	88,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 12	88,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 12	88,9 kg	100%
03 Jul 12	89,4 kg	100%
30 Jun 12	90,3 kg	100%
15 Jun 12	91,2 kg	Buruk
04 Feb 12	90,0 kg	Cukup Baik
12 Jan 12	90,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 11	87,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 11	89,4 kg	Buruk
29 Jun 11	87,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 11	87,5 kg	100%
23 Jun 11	87,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 11	88,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 11	88,0 kg	Cukup Baik
17 Jun 11	88,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 11	89,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 89,8 kg
12 Jun 11	87,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 11	88,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 11	89,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 11	89,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 11	89,8 kg	Cukup Baik