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Hoje estou péssima, entrei nos oitenta depois de anos. A autosabotagem é uma armadilha cruel.
Mas eu posso, eu consigo, vou recuperar a auto estima, o foco, a fé e a perda de peso.
Juntos somos mais!
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80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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810 kkal
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Lemak: 37,65g | Prot: 84,87g | Karb: 32,28g.
Makan Pagi: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Makan Siang: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Seara Filé de Peito de Frango, Ovo Frito. Makan Malam: Scala Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. Camilan/Lainnya: Molico Leite Desnatado em Pó, Jasmine Farelo de Aveia, Danone Grego Light. lagi...
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2046 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Não desista! É um dia de cada vez, sem ansiedade.
24 Jul 17 oleh anggota: Helaine gomes
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moça, olhei no teu registro de peso, vi que no incio do ano você chegou bem perto da sua meta. Isso só prova que é possivel. Então, levante a cabeça e persista, não desista de você. A única pessoa que pode fazer isso é você mesmo. Então, foque. :-)
torcendo por você. abraço.
24 Jul 17 oleh anggota: Jeisianebeatriz
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Sejarah Berat Badan Ro Estrela
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