Tanggal Mulai: 10 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 98,6 kg
12 Sep 24	100 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	90,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	90,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	90,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	91,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	91,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	91,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	92,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	92,5 kg	Cukup Baik
16 Des 22	93,1 kg	Cukup Baik
15 Des 22	93,4 kg	Cukup Baik
14 Des 22	93,7 kg	Cukup Baik
12 Des 22	94,5 kg	Cukup Baik
02 Des 22	95,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	95,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	96,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	96,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	97,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	98,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	85 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	86,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	79,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	79,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	78,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	78,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	79 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	79,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	79,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	79,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	78,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	79,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	80 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	80,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	82,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	81,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	80,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	80,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	82 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	81,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	80,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	80,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	81,1 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	81,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	81,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	82,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	82,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	82,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	83,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	83,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	84 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	98,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 100 kg
09 Jan 21	100 kg	Tidak Berlaku