|
Tam bir aydır 55 56 aralığında değişen kilom :) yağlar gidip kas mı geliyor ne oluyor ölçüm zamanı gelmiş :) vee eksiye doğru ivme kazanma zamanı da :)
şuraya bi not : KETOJENİK 57. gün :)
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1219 kkal
|
Lemak: 76,53g | Prot: 95,82g | Karb: 42,93g.
Makan Pagi: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. Makan Siang: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Tarabya Kaşar Peyniri, Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Makan Malam: Fıçı Karışık Turşu (Fıçı), Maydanoz, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Patlıcan, TAVUK DERİSİ, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Kalça Eti. Camilan/Lainnya: Pekmez, Fıstık Ezmesi D, Serel Tahin, Badem, Yer Fıstığı, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Ceviz. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|