Tanggal Mulai: 10 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 114,8 kg
08 Sep 24	103,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	103,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	104 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	102,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	104,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	105,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	104 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	104,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	104,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	103,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	102 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	102,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	103 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	102,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	103,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	105,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	106,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	103,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	103,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	111,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	112,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	113,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	113,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	111,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	111 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	111,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	112,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	113,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	113,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	114 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	113,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	113 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	112,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	113,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	115,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	114,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 110,5 kg
11 Jan 21	107,3 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	107 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	110,5 kg	Cukup Baik