Tanggal Mulai: 23 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 78,7 kg
25 Sep 17	75,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	77,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	77,1 kg	Buruk
31 Mei 17	76,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	76,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	76,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	77,0 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	76,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	76,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	76,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 17	77,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	77,0 kg	Cukup Baik
23 Feb 17	78,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 73,0 kg
26 Jan 17	77,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 16	76,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	75,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	74,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 16	75,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	75,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 16	75,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	75,2 kg	Cukup Baik
14 Des 15	70,5 kg	Cukup Baik
03 Des 15	71,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 15	70,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 15	70,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 15	72,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 15	73,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 71,1 kg
03 Nov 15	72,0 kg	Cukup Baik
25 Sep 15	71,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	71,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	71,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	71,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	71,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 15	71,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 15	71,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Mar 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 70,8 kg
12 Jun 14	66,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 14	67,0 kg	Cukup Baik
13 Mei 14	67,8 kg	Buruk
06 Mei 14	67,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 14	67,1 kg	Buruk
17 Jan 14	65,8 kg	Buruk
04 Jan 14	65,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 13	65,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 13	65,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 13	65,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 13	65,7 kg	Buruk
26 Sep 13	65,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 13	66,0 kg	Cukup Baik
10 Sep 13	66,0 kg	Buruk
03 Sep 13	67,0 kg	Cukup Baik
27 Agu 13	67,0 kg	Cukup Baik
19 Agu 13	67,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 13	67,0 kg	Cukup Baik
26 Jul 13	66,0 kg	Cukup Baik
11 Jul 13	66,1 kg	Buruk
23 Jun 13	66,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 13	66,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 13	67,0 kg	Cukup Baik
25 Apr 13	67,6 kg	Buruk
18 Apr 13	67,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 13	67,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 13	67,2 kg	Buruk
04 Apr 13	67,2 kg	Buruk
28 Mar 13	67,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 13	67,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 13	68,1 kg	Cukup Baik
20 Mar 13	70,8 kg	Tidak Berlaku