Посетил кочалочку 65-й раз
Не разминался из-за того что опоздал и по времени к закрытию качалочки уже бы не уложился.
Делал:
- 3 подхода в хаммере по 12 раз с 20 кг, один подход с 30 кг (3 раза поднял)
- тяга блока, по 8 раз 5 подходов, начал с 60 кг, под конец снизил до 50 и 55 кг
- бицуха штангой 25 кг, 5 подходов по 8 раз
- жим лёжа гантелей, взял новые побольше, по 32 кг - сделал 3 подхода по 6 раз
Всё норм.
