Tanggal Mulai: 13 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 93,9 kg
02 Des 23	87,2 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	87,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	88,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	89,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 23	90,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	91,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	91,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 23	93,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 93,9 kg
13 Nov 22	89,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	89,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	89,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	91,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	93,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	87 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	84,2 kg	Cukup Baik
01 Des 20	93,9 kg	Cukup Baik