|
Haha! Im feeling so good!
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2012:
|
755 kkal
|
Lemak: 17,05g | Prot: 59,27g | Karb: 94,26g.
Makan Pagi: 2% Fat Milk, Boiled Egg, Tomatoes, Coffee (Instant), Indian Flatbread Naan. Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Lowfat Plain Yogurt, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Makan Malam: Tomatoes, Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Cookie, Tangerines (Mandarin Oranges), Carrots, Oranges. lagi...
|
|
2689 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Well done .keep it up,you are doing great.
26 Feb 12 oleh anggota: mum of 4
|
26 Feb 12 oleh anggota: tarlonG
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tarlonG
|