Tanggal Mulai: 21 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 113,4 kg Berat Awal: 140,6 kg
03 Jan 21	140,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	140,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 104,3 kg Berat Awal: 144,2 kg
11 Des 19	131,1 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	137,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	138,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	138,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	131,6 kg	Buruk
19 Mar 18	131,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	132,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	134,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	133,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	134,0 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	134,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	135,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	137,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	138,0 kg	Cukup Baik
25 Des 17	138,1 kg	Cukup Baik
18 Des 17	138,5 kg	Cukup Baik
11 Des 17	139,3 kg	Cukup Baik
04 Des 17	139,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	139,6 kg	Buruk
20 Nov 17	138,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	138,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	139,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 17	140,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	143,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	144,2 kg	Buruk